心理不适应是困扰大学生心理健康的重要因素之一。大学生心理不适应主要表现在学业、人际关系、应对挫折等方面，亟需在自我认知、情绪调节等方面加以引导

大学生心理不适为哪般？

调查对象：全国12所高校（含部属、省属和市属高校）的2308名大学生，涵盖了文、理、农、工、医的大一至大四的学生，并兼顾了性别、政治面貌、生源地等差异。问卷回收：发放问卷2500份，回收有效问卷2308份，回收率93.4%。

在本报告中，我们把大学生不适应界定为：大学生由于环境原因和自身因素而产生的心理压力，以及对自身的学习、生活等方面产生的不良影响。

部分大学生在学习、人际关系和应对挫折等方面存在不适应

在调查中，我们发现大学生经常出现以下症状：无端苦闷、懒散不思进取、自卑等（见表1）。大学生在生活、情绪、情感等方面存在诸多不适应，这些不适应或轻或重地影响了大学生的心理健康。

表１　大学生经常出现的症状

调查结果显示，大学生心理不适主要表现在学业问题、人际关系紧张、挫折承受力差等三个方面。

（一）学业问题

进入大学阶段，学习依然是学生关注的焦点。和中学相比，大学生不仅关注成绩的高低，还开始反思自己现在所学知识是否是兴趣所在，是否对将来有用。如果对学习的认知发生偏差，就可能引发一系列问题。在关于大学生学习动机的调查中，对于“你感觉自己有没有明确的目的”问卷中，回答“有”的占61.2%；“偶尔有”的占25.1%；“没有”的占13.7%。

1.学习动力不足，影响学生的自我效能感

在“大学生当前学习状态”调查中，1/3的学生选择“缺乏学习动力”（见表2）。在“没有奖励和考试通不过的压力时，您是否能努力学习”的调查中，回答“能”的占42.9%，“有时能”占40.3%；“不能”占11.2%；“不必要”占0.9%；“其他”占0.3%。可见，近半数的学生没有明确的学习目标，学习动机过弱。一般来说，这部分学生对自己的人生没有长远的规划，学习没有明确的方向，或者认为学习与将来的工作无关，抱着“六十分万岁”的态度，导致学习动力不足，成绩不理想。

表2　大学生当前学习状态调查

有些学生学习动机过强，主要表现为：成就动机过强，奖励动机过强，学习强度过大。尤其是一直比较优秀的学生，自我效能感较高，“只许成功，不许失败”，对考试过于焦虑，一旦受挫就会产生自卑等不良情绪。有些学生给学习附加了太多的超出学习本身的意义，在“你的学习动力主要来源于什么”的调查中，“将来找份好工作”占43.8%；“实现自己的价值”占43.6%；“报答父母的养育之恩”占38.4%；“提高能力，完善人格”占33.4%；“各方面压力”，占14.0%（见图1）。在学习动机呈现多元化的同时，部分学生承受着由学习而带来的连锁压力，当这些附加压力过强时，就会影响学习效率和成绩，反过来加重学生的心理压力，甚至引发心理问题。

2.考试焦虑大

学里依然有形形色色的考试，似乎哪一次考试都不像高考那样决定命运，又似乎每一次都很重要，无形中给学生增加了许多压力，容易产生考试焦虑。调查表明，5.2%的学生存在考试焦虑，这些学生在情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安；在认知上表现为注意力不集中、记忆力下降、思维僵化等。高度考试焦虑的学生还会出现恐惧、失眠健忘等生理心理反应。

（二）人际关系紧张

人际关系的好坏很大程度上影响了大学生的心理健康。调查表明，大学生的心理压力有33.3%来自于人际关系。

表3　大学生心理压力调查

“人际交往障碍”主要表现为：嫉妒比自己有优势的人，不信任他人；有与他人建立友好关系的意愿却在行为上表现出退缩等。人际关系的影响因素很复杂，大致可分为环境因素和个人因素。

1.环境因素：生活和学习环境的改变需要大学生尽快自我调节适应这种变化。尤其是大一新生，由于他们还不能深刻地理解社会规则和他人的思维方式，很可能与第一次过集体生活的同学产生摩擦。随着在生活中不断“磨合”，这类矛盾会趋于化解。

2.个人因素：有些学生在人际交往中表现冷漠，对他人情感缺乏敏感的体验和反馈，不能合理地宣泄或表达自身情绪也会影响心理健康。

（三）挫折承受力差

挫折承受力差是影响大学生心理健康的重要原因之一。调查发现，相当一部分大学生在面对挫折时，采取消极的态度（见图2、3）。

我们把大学生产生挫折感的因素分为客观因素和主观因素。客观因素是指挫折情境；主观因素主要是指个体认知偏差和挫折承受力较差两个方面。

1.认知偏差大

学生对自己尚未形成稳定的自我评价，容易因为自己一时的成功或失败就对自己评价过高或过低。

评价偏高时会形成不切实际的目标，最终导致失败；评价偏低时容易畏缩不前，成功近在眼前却不敢争取、失之交臂。

大学生对于挫折的归因倾向也会影响他们对待挫折的态度。有些学生倾向于把失败归结为外部因素（见图3），40%的学生认为自己的挫折是因为“没有良好的客观因素”，这在一定程度上缓解了学生的心理压力，对于应对以后出现的困难不会有太大的影响，但是容易因此忽略自身存在的问题。一般性格外向的个体属于这种类型。有些学生倾向于内部归因（见图3），15.5%的大学生认为自己的挫折是因为“自己在这方面没有天分”，能反省自身的不足，但容易自我否定，出现自卑心理，多见于性格内向的个体。可见，对学生的引导应该因人而异，帮助学生形成合理的归因方式，以增强应对挫折的能力。

2.挫折承受力较差挫

折承受力和身体健康、社会阅历以及性格都有很大关系。一般说来，身体健康，社会阅历丰富，性格开朗的人挫折承受力较强。大学生的社会阅历较浅，情绪波动较大，还需要时间的磨砺来增强这种能力，这是可以后天学习的。

建立学生心理健康档案，搞好心理咨询，及时引导

调查发现，大学生心理健康状况良好，但在学习、人际关系和应对压力等方面还存在一定问题，需要加强引导。

1.引领实践，思索人生

让学生在实践中多些对真实生活的体验和思考，为以后的生活作好铺垫。例如：学校可以通过火警演习提高大学生对突发事件的应对能力，调节应激水平和行为；通过丰富多彩的文体活动，让他们感受合作与竞争。同时，大学生还可以在活动中发现自己的优点，增强自信。通过参观、实习和社会调研，让他们看到想象与现实之间的差距。在“团体箱庭”游戏中，可以让来访者感受人际交往中的误解与理解、矛盾与宽容以及自己内心的波动，让他们的心灵在有可能受到伤害之前先得到免疫。

2.调节认知，传授技巧

认知失调容易引发许多心理问题。例如，自卑、嫉妒的根本原因是个体不能客观地评价自己，从而产生了自我轻视，诱发人际交往方面的问题。调节认知是对认知偏差的纠正，例如有的学生认为“分数说明一切”，造成考试焦虑，纠正这种对分数的认识可以缓解学生的心理压力，减轻考试焦虑。

给学生提供有针对性的心理支持。例如，考试之前对学生普遍关心的问题作报告或开讲座；对不同的个体存在的问题进行分类指导，例如，向经常愤怒的学生讲解“合理情绪疗法”，使他们在遇到问题时能够通过简单易行的方法进行自我调节。

3.加强思想政治教育，树立理想信念

对学生进行思想政治教育的过程也是引导学生树立人生目标、培养高尚情操、形成正确的人生观和价值观的过程。引导学生抱着“感谢过去、服务现在、责任未来”的态度，尽量忽略生活中的琐碎，以平和、包容的心态投入到广阔的生活中来。

4.普及心理学知识，搞好心理咨询

在“您是否认为去进行心理咨询的人就是有心理疾病”的调查中，认为“有病”的占7.3%；认为“不一定”的占77.2%；认为“没有”的占15.4%。在“您是否会因为害怕被人议论而不去咨询”的调查中，选择“会”的占13.9%；选择“有时会”的占27.6%，选择“不会的”占58.6%。

调查结果显示，大学生对于心理咨询在缓解心理压力、解决心理困扰方面的重要作用比较认同，但一些学生对心理咨询的作用机制存在误解。例如，许多来访者希望咨询师替自己做决定，不明白咨询师只是帮助来访者梳理思路而非介入来访者的生活。有些来访者不了解咨询的保密原则，担心自己的事情泄露出去，对咨询师有所保留，无法建立良好的咨访关系，影响咨询效果。为了使大学生更加积极主动通过心理咨询解决自身问题，学校和社会应该加大宣传力度，普及心理学尤其是心理咨询的知识，使学生在遇到问题时能够采取有效措施度过难关。

图１

图２

图３

5.做好普查，重点关注

在新生入学时做心理普查，建立学生心理健康档案，对于可能有问题的学生进行适当的指导。但是，大学生的心理状况不是一成不变的，每隔一定时期就应该作一次全面调查，尤其是有重大事件发生时，更应该掌握学生的心理动态。对于筛查出的可能存在问题的学生要进行重点关注，并进行及时干预。

做好大学生的心理健康工作需要学校、社会的积极关注和资金投入，需要政策的支持和高素质教师的引导。（河北大学张秋山金天星　刘文星）

《中国教育报》2007年7月16日第7版

责编：杨洁