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圆肩、含胸、翼状肩:YTWL训练法详解

时间:2026-01-17 10:00来源: 作者:admin 点击: 3 次
圆肩、含胸、翼状肩:YTWL训练法详解稳定的肩胛骨对于保持正确的体态至关重要。YTWL训练法是一种经典的肩胛骨稳定性训练方法,无需器械和负重,在家也能轻松进行。以下是详细的训练步骤和动作要点:

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