奇怪! 为什么最近“人手一根冬瓜”? 7月以来, 我国出现今年来最强高温过程, 山东、江苏、安徽等 不少地方热到直接破纪录。 开风扇,吹热风; 开空调,又有点心疼电费; 但不开…… 不行,还是得开。 不过最近, 网上流行起“抱着冬瓜睡觉”, 据说可以有效防暑降温, 保质期长,还不贵, 买不了吃亏,买不了上当。 无论男女老少, 还是猫猫狗狗, 都可以拥有一根属于自己的冬瓜。 但也有很多人有疑问: 外面热成这样, 一根冬瓜真能管用? 真!能! 其实,抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证,其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。 冬瓜含水量高达95%以上,类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时,它能快速吸收体表热量。 不仅如此,从中医理论上看,冬瓜皮作为一种中药材水煎内服,它还具有清热解暑的功效与作用等。 哪些人可以用冬瓜助眠? 中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受人民日报采访时表示,一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。 但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说,冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻;体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触,或放枕边局部降温。 而且,冬瓜升温后,可以浸冷水擦干,还能继续重复使用。 用冬瓜助眠需要注意什么? 冬瓜表皮有白色毛刺,不小心会刺伤皮肤,因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。 睡觉时,采用抱着或搂着的方式,着重为四肢降温,避免腹部直接接触。 更多防暑降温小贴士,请收好 ①穿宽松、浅色的棉麻/真丝衣物,利于散热吸汗。要注意关键部位防护,戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒,午后紫外线强时,可以穿薄纱披肩护住后颈。而且,出汗后千万不要立即脱衣吹风,避免毛孔骤开引寒湿入体。 ②夏季进食应秉承清热生津,健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果,以及杨梅、乌梅、柠檬等水果,从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是,冰镇冷饮会伤脾胃阳气,辛辣食物会加重湿热,最好不要吃太多。 ③早晚可以开窗通风,午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉,能起到绿化环境、降温的作用。 ④如果想要活动,可以选择上午10点前或下午4点后,避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动,并需秉承适度原则,出微汗即可停止,切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤,以补充电解质。 来源:中国新闻网综合人民日报、重庆日报、钱江视频等 |